Una vida agitada en la que se compaginan las exigencias de la vida familiar, laboral y administrativa, con la necesidad de disponer de tiempo libre, de una vida social y de tiempo para hacer ejercicio y comer bien, puede resultar a veces demasiado. La vida en el siglo XXI puede provocar con demasiada frecuencia estrés y sentimientos de depresión. La ansiedad y la depresión son condiciones comunes asociadas a la vida moderna.
La depresión no es algo que deba tomarse a la ligera, y la medicación y las terapias de conversación, como la terapia cognitiva conductual (TCC), pueden ser muy útiles. Pero si nos sentimos un poco mal emocionalmente, unos pocos cambios en nuestra dieta podrían ayudar a mejorar nuestro bienestar mental y a evitar que desarrollemos un mal humor.
Comer alimentos que mejoren el estado de ánimo durante los meses más oscuros del otoño y el invierno también puede ayudarnos si estamos luchando contra el trastorno afectivo estacional, o TAE, un tipo de depresión invernal relacionada con la reducción del número de horas de luz al día. ¡Aquí hay diez alimentos que pueden dar un impulso a su estado de ánimo!