5. Aléjese de esos molestos dolores articulares
Si padece dolores articulares, es posible que el ejercicio no sea una prioridad. Y honestamente, ¿por qué no lo harías? Si ya te duele o te sientes rígido e incómodo, ¿por qué hacer un ejercicio que te hará sentir aún más rígido e incómodo?
Pero, ¿y si le decimos que caminar realmente ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones y otras molestias? Caminar (a tu propio ritmo) ayuda a fortalecer los músculos que sostienen la parte inferior del cuerpo, desde los pies y los tobillos hasta las caderas.
Unos músculos más fuertes ayudan a fortalecer los ligamentos y tendones que mantienen unidas las articulaciones y los huesos, lo que reduce la presión sobre las articulaciones dolorosas. (Sólo una nota rápida para decir que si tienes un problema de salud que causa dolor crónico, o si no estás seguro, no dudes en hablar con tu médico de cabecera u otro especialista médico antes de embarcarte en cualquier nuevo ejercicio, sólo para asegurarte de que estás haciendo lo mejor para tu cuerpo).