6. Refuerce su sistema inmunológico
Nuestro sistema inmunitario es nuestro sistema de defensa natural contra los patógenos invasores que quieren causarnos enfermedades. Este complejo sistema de células, sustancias químicas, tejidos y órganos actúa como nuestro ejército biológico, buscando y destruyendo constantemente a nuestros invasores. Cuanto más fuerte sea nuestro sistema inmunitario, más defensas tendremos y menos probabilidades de sufrir resfriados, gripes o molestias estomacales.
Los estudios demuestran que las personas que caminan a un ritmo moderado durante al menos media hora cada día tienen casi un 50% menos de probabilidades de desarrollar infecciones de las vías respiratorias superiores. Si sufrían resfriados y gripes, sus síntomas eran menos graves y duraban menos que los de las personas sedentarias.
¿Qué opinas de los beneficios de caminar todos los días? Porque, de todos modos, ¿quién quiere un resfriado o una gripe podridos?