7. Coma sus verduras
Lo que introducimos en nuestro cuerpo es tan importante como lo que ponemos en nuestra piel, y comer suficiente fruta y verdura es la clave de una alimentación saludable. Alicia Silverstone es una gran aficionada a una dieta saludable basada en plantas, hasta el punto de que la estrella de Clueless ha escrito un libro sobre la importancia de una dieta rica en verduras y cereales integrales.
La actriz, de aspecto juvenil, está convencida de que comer sano es la clave para perder peso, parecer más joven y sentirse mejor. Le gustan tanto las verduras que centra su dieta en ellas, ya que es vegana desde los años 90. Su dieta consiste en cero alimentos envasados, granos integrales, frijoles y verduras – y aunque no tienes que ser vegano como Alicia, incluir más granos integrales, frutas y verduras es una gran manera de mantenerse por delante del envejecimiento.
Resumen:
Comer más verduras te da muchos beneficios – desde una mejor energía y sueño, hasta una piel más saludable y una cintura más delgada. Intenta aumentar tu cuota de frutas y verduras cambiando los platos a base de carne por comidas a base de plantas dos veces por semana como una forma de aumentar tu consumo sin esfuerzo.
