Practicar yoga regularmente
La práctica del yoga existe desde hace más de 5.000 años. La práctica regular del yoga produce naturalmente una sensación de bienestar en el cuerpo y la mente y, según el centenar de formas de yoga que se sigan, una sensación de relajación o de estimulación. El yin yoga es una rama de la disciplina que ayuda a calmar la mente mientras estira suavemente el cuerpo.
Fundado en la década de 1970, el Yin Yoga es una forma de yoga taoísta, cuyos principios se basan en las antiguas tradiciones taoístas de salud y espirituales de la antigua China. El yin yoga se centra en los tejidos conectivos profundos del cuerpo, como los ligamentos, las articulaciones y los huesos. El entrenamiento se centra en la mitad inferior del cuerpo, ya que es donde se encuentra la mayor parte de nuestros tejidos conectivos profundos. Una clase de Yin yoga suele consistir en una serie de posturas en el suelo, mantenidas durante cinco minutos o más. Al concentrarse en mantener una postura, la mente deja de parlotear innecesariamente y el cuerpo se vuelve más flexible.
El yin yoga nos permite mirar dentro de nosotros mismos para encontrar ese lugar tranquilo y calmado en el que somos naturalmente pacientes y no reactivos. Un lugar de paz.
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