Usa la aromaterapia
La aromaterapia y el uso de aceites esenciales se remontan a 3.500 años atrás, en el antiguo Egipto, donde los egipcios cultivaban plantas, extraían los aceites y los utilizaban en rituales cosméticos, religiosos y de salud. Hoy en día, la aromaterapia es una alternativa muy popular a la medicina convencional y se utiliza con frecuencia para aliviar la ansiedad.
Los aceites de lavanda y neroli son dos de los más populares utilizados por los aromaterapeutas para ayudar a las personas con ansiedad. El aceite de lavanda tiene un suave efecto sedante sobre la mente y el cuerpo y se utiliza para aliviar muchas dolencias, como la ansiedad, el estrés, el insomnio y los ataques de pánico. El aceite de neroli se extrae de las flores del naranjo amargo y suele utilizarse como nota de fondo en los perfumes por su conocido efecto calmante. Se cree que la inhalación de aceite de neroli ayuda al cerebro a reducir los niveles de cortisol y a aumentar la liberación de serotonina.
¿Has oído hablar de los 38 remedios florales del Dr. Edward Bach? Fueron desarrollados para ayudarnos a mantener el equilibrio emocional y el bienestar. Cada uno de estos 38 remedios florales se centra en un estado de ánimo o un rasgo de carácter particular. La idea es desarrollar tu propio remedio combinando las esencias que coinciden con tus sentimientos y carácter en un momento determinado. ‘Rescue’ es la esencia de Bach más popular para ayudar con la ansiedad.