¿Cuántas calorías queman 10.000 pasos?
Es difícil determinar con exactitud cuántas calorías queman 10.000 pasos, ya que todos tenemos metabolismos y patrones de marcha diferentes, o qué distancia suponen 10.000 pasos, ya que todos tenemos longitudes de zancada distintas.
Pero como guía general, caminar 10.000 pasos en un día quemará unas 340 calorías y recorrerá unos cinco kilómetros. Camine a paso ligero y necesitará alrededor de una hora de marcha continua para alcanzar los 10.000 pasos. Por supuesto, la mayoría de nosotros alcanzaremos nuestro objetivo más bien a lo largo de un día, con todos nuestros pasos acumulándose a medida que nos mantenemos activos a lo largo de la jornada.
Pero, ¿es fácil alcanzar los 10.000 o incluso los 7.000 pasos?
Pase un domingo perezoso moviéndose por su casa y se dará cuenta de que probablemente sólo da unos 3.000 pasos. Alcanzar los 10.000 pasos en un día es un objetivo que debemos fijarnos y por el que debemos esforzarnos. Esto es especialmente cierto si nos sentamos en un escritorio, tenemos un trabajo de conducción o trabajamos desde casa. Si trabajamos en hostelería, sanidad o comercio minorista, es más probable que estemos de pie más a menudo, acumulando estos pasos.