4. Batido verde
Un excelente batido antiinflamatorio, ideal si está a dieta.
Beneficios para la salud:Fuente de magnesio, hierro y vitamina K, antiinflamatorio, ayuda a perder peso.
Ingredientes:
1 puñado de espinacas (50 g), picadas
1 plátano congelado
1 cucharada de jengibre
1 manzana verde, en rodajas
1 tallo de apio (opcional)
120 ml de leche de avena
Si no tiene fruta congelada, añada 1/2 taza de hielo.
Bata la mezcla hasta que esté suave. ¡Que lo disfrute!