1. Gestione sus niveles de energía
Dado que no existe una prueba definitiva ni una cura para la fibromialgia, padecer esta enfermedad puede resultar angustioso, especialmente si las personas que le rodean se muestran escépticas.
El dolor constante, especialmente en los puntos sensibles asociados a la fibromialgia (la parte posterior de la cabeza, la parte superior de los hombros, la parte superior del pecho, la parte exterior de los codos, las caderas y las rodillas), combinado con el mal sueño, la fatiga y el bajo estado de ánimo puede ser agotador.
Por lo tanto, el número uno de nuestra lista de tratamientos para la fibromialgia es la importancia de ser diagnosticado. Busque el consejo de su médico de cabecera y de los especialistas y encuentre un plan de tratamiento que funcione para usted.
Es vital que se tome tiempo para sí misma y se cuide. Esto puede significar tomarse un tiempo cada noche para descansar y hacer algo relajante que le guste, como leer o ver sus programas favoritos. También puede pasar tiempo con personas que le comprendan, le levanten el ánimo y le aporten serenidad y positividad a su vida.
Tomar descansos también es importante, por lo que puede ser beneficioso hablar con su jefe o con el departamento de recursos humanos sobre las formas en que puede encajar los descansos en su jornada laboral. El trabajo flexible y los días de trabajo desde casa pueden ser útiles.
Haga lo que tenga que hacer cada día para ser amable consigo mismo.