6. Considere la posibilidad de un masaje terapéutico para el manejo del dolor y un mejor sueño
No hay duda de que un masaje puede provocar una sensación de relajación y calma profunda, lo que es ideal si está luchando contra el insomnio debido a la fibromialgia. Un masaje regular puede favorecer el sueño, ya sea realizado por un profesional o por su pareja antes de acostarse. En primer lugar, cree un entorno tranquilo para dormir, mantenga su habitación oscura, cálida (pero no demasiado), tranquila y utilice aceites esenciales relajantes para ayudarle a conciliar el sueño.
También hay tipos específicos de masaje profesional que pueden ayudar a controlar el dolor. El masaje de drenaje linfático favorece la circulación de la linfa en el cuerpo, lo que mejora la circulación y elimina las toxinas. Los estudios han demostrado que el masaje de drenaje linfático es más eficaz para mejorar los síntomas de la fibromialgia que el masaje estándar del tejido conjuntivo.
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