2. Boissons aromatisées au café
Il est impossible d’échapper au café. Avec un point de vente à chaque coin de rue, cette boisson chaude très populaire est partout où vous vous tournez, et si vous aimez le café, ce n’est pas grave car vous avez le pouvoir de choisir.
En 2014, des chercheurs de Harvard ont examiné 100 000 personnes sur une période de 20 ans et ont découvert que les personnes qui augmentaient leur consommation de café de plus d’une tasse par jour avaient un risque inférieur de 11 % de développer un diabète de type 2. Cependant, ce n’est pas aussi simple avec la large selection de boissons au café disponible aujourd’hui.
Les bienfaits du café pur ne sont pas les mêmes pour les boissons au café additionnées d’édulcorants ou de produits laitiers. Les boissons crémeuses et sucrées achetées dans les chaînes de cafés sont souvent chargées de glucides malsains et sont également très riches en calories. Les cafés saisonniers et aromatisés peuvent avoir bon goût, mais ils contiennent tout simplement le même nombre de calories qu’un petit repas dans un verre. Chargé d’arômes signifie aussi chargé de sucre.
Avant de commander, vérifiez les informations nutritionnelles disponibles dans le café sur les sélections de café spécifiques, et sirotez plus intelligemment. La plupart des grandes chaînes de café proposent des options de boissons avec moins de glucides et de graisses.
