8. Les agrumes
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il forme un “échafaudage biologique” sous la peau et lui permet de rester souple et jeune. En vieillissant, à partir de 25 ans environ (incroyable, nous le savons), nous commençons à perdre nos réserves naturelles de collagène. Il en résulte la formation progressive de rides et ridules et une peau relâchée qui manque de va va voom.
La vitamine C stimule la production de collagène (tout en agissant comme un puissant antioxydant). Consommer des aliments riches en vitamine C est donc un excellent moyen de garder une peau pulpeuse, jeune et rayonnante.
Les agrumes, y compris les oranges, les citrons, les citrons verts et les pamplemousses, font partie des aliments les plus riches en vitamine C et doivent absolument être ajoutés à votre liste de courses pour une peau éclatante.
