9. Réduire le risque de certains cancers
En plus d’aider à réduire le risque de développer une maladie coronarienne ou un diabète de type 2, l’exercice régulier peut également contribuer à réduire le risque de développer certains cancers. Le cancer est un sujet sensible et une maladie complexe dont les causes sont multiples. Mais selon le NHS, rester actif tout au long de la vie peut réduire le risque de développer un cancer du côlon de 50 % et un cancer du sein de 20 %.
Cancer Research UK affirme que certains cancers du sein sont liés au niveau d’hormones dans l’organisme, notamment les œstrogènes et l’insuline. On pense que les œstrogènes peuvent amener les cellules qui composent le tissu mammaire à se diviser plus souvent qu’elles ne le devraient, ce qui peut conduire au cancer du sein. L’exercice peut contribuer à réduire le taux d’œstrogènes. L’insuline peut également avoir les mêmes effets sur la division cellulaire, et peut être réduite par l’exercice comme nous l’avons découvert ci-dessus.
On dit aussi que l’exercice régulier aide à garder les intestins en bonne santé en favorisant des selles régulières. Cela signifie que les déchets alimentaires digérés et indésirables ne restent pas aussi longtemps dans le système digestif, ce qui réduit le temps pendant lequel des toxines potentielles peuvent entrer en contact avec l’intestin et provoquer un cancer.
Être actif réduit également le niveau d’inflammation dans le corps, qui, s’il n’est pas contrôlé, est un autre précurseur potentiel du cancer de l’intestin et d’autres cancers.