6. Améliorer les fonctions cognitives
La fonction cognitive décrit les fonctions du cerveau humain qui sont responsables de l’apprentissage, de la réflexion, du raisonnement, de la résolution de problèmes, de la prise de décision, de l’attention et de la mémorisation. Le cerveau a besoin d’un flux constant d’oxygène, de sang et de nutriments afin de mener à bien toutes ces tâches que nous considérons comme acquises.
L’exercice augmente notre rythme cardiaque, ce qui accroît le flux sanguin vers le cerveau et, par conséquent, l’oxygène et les nutriments essentiels. Il contribue ainsi à la bonne santé du cerveau et au maintien d’une bonne fonction cognitive.
Des études montrent qu’il existe un lien entre l’exercice physique et la santé du cerveau à d’autres égards également. L’exercice contribue à réduire le risque de développer des maladies telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques, ce qui permet d’éviter que ces maladies n’endommagent le cerveau et n’altèrent les fonctions cognitives.
Cette étude a également prouvé que l’exercice contribue à la santé du cerveau en réduisant les niveaux d’inflammation qui, s’ils deviennent chroniques, peuvent affecter les fonctions cérébrales à un stade ultérieur de la vie. Ceci est particulièrement important pour aider à réduire notre risque de développer la maladie d’Alzheimer ou d’autres types de démence, car ces conditions sont liées à une inflammation chronique.