8. Améliore la vie sexuelle
Lorsque nous faisons de l’exercice, nous nous sentons bien. Les endorphines que nous produisons lorsque nous faisons de l’exercice ont un heureux effet d’entraînement et nous permettent d’avoir plus confiance en nous. De plus, si l’exercice régulier nous permet d’être plus satisfaits de notre forme, nous nous sentons forcément plus confiants dans la chambre à coucher et avons un désir sexuel plus fort.
Si nous avons un ou plusieurs partenaires, cela nous sert, car nous avons plus de chances d’avoir une vie sexuelle plus épanouie. Si nous sommes à la recherche d’un partenaire, le fait d’avoir confiance en notre corps nous aide à trouver moins intimidant le fait de chercher un compagnon.
Mais ce n’est pas tout, puisque l’exercice régulier aide à maintenir un cœur en bonne santé, ce qui augmente la circulation et le flux sanguin, il peut également stimuler notre libido d’une autre manière, en améliorant notre “réponse sexuelle”. Cela signifie que le flux sanguin vers les organes génitaux est meilleur, ce qui augmente notre excitation et peut même permettre de meilleurs orgasmes. Plus le sexe est bon, plus nous sommes enclins à le désirer, et hop, la libido est stimulée !
Des études ont également confirmé cette théorie. Une étude a révélé que les femmes de 40 ans avaient des orgasmes plus fréquents pendant les semaines où elles faisaient de l’exercice. Pendant ce temps, une autre étude a constaté que les hommes rapportaient des scores de fonction sexuelle plus élevés lorsqu’ils faisaient de l’exercice pendant plus d’heures par semaine.