5. Les en-cas des distributeurs automatiques
Bien que les snacks des distributeurs automatiques constituent un choix facile et rapide, ils ne sont pas une bonne option pour votre déjeuner, car de nombreuses études confirment qu’ils contribuent à l’hypertension artérielle, à l’obésité, au diabète et à la maladie d’Alzheimer. En 2023, une étude menée par l’Imperial College de Londres a même découvert qu’il pourrait y avoir un lien entre l’augmentation des risques de cancer et la consommation régulière de ce type d’aliments !
C’est affligeant, mais c’est parce que beaucoup d’en-cas vendus dans les distributeurs automatiques sont hautement transformés et contiennent de grandes quantités de sel, de sucre, de graisses malsaines et d’édulcorants. Si vous les consommez régulièrement pour le déjeuner, ils risquent de nuire gravement à votre santé et provoqueront très certainement des pics et des chutes d’énergie importants.
En réalité, les en-cas des distributeurs automatiques ne nourrissent tout simplement pas votre corps, car ils ne contiennent pas les vitamines, les fibres et les nutriments dont votre organisme a besoin pour se sentir en permanence plein d’énergie et rester en bonne santé. Ils peuvent également vous déséquilibrer complètement car ils ne contiennent pas les macronutriments essentiels – glucides, protéines et lipides – nécessaires à la constitution d’un repas équilibré.
Bien qu’il soit possible de se faire plaisir de temps en temps, il n’est pas bon de se gaver régulièrement d’aliments provenant de distributeurs automatiques à l’heure du déjeuner, car si vous le faites, vous ne maintiendrez pas un niveau d’énergie constant et vous vous priverez des nutriments dont vous avez besoin.