20. L’ananas
L’ananas est un fruit incroyable. Sa pulpe contient une enzyme appelée bromélaïne, qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires pouvant aider à réduire l’inflammation dans le corps.
Un certain niveau d’inflammation est sain, car il fait partie de la réponse immunitaire naturelle. Mais si l’inflammation devient chronique, elle peut entraîner des maladies inflammatoires chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité. C’est pourquoi la consommation d’aliments anti-inflammatoires comme l’ananas est une bonne idée, à la fois pour maintenir un niveau d’inflammation sain et pour conserver notre poids.
L’ananas pourrait également être l’un de nos meilleurs paris pour une perte de poids efficace en raison de la capacité de la bromélaïne à aider le corps à décomposer et digérer les graisses. On pense qu’elle est particulièrement efficace pour brûler l’excès de graisse du ventre et pour aider à supprimer notre appétit.
Une portion de 100 g d’ananas, soit l’équivalent d’environ deux tranches fines, contient 58 % de votre apport journalier recommandé en vitamine C, dont votre corps a besoin pour garder votre peau forte et souple, et pour contrer les effets néfastes des radicaux libres des toxines et de la pollution atmosphérique.
