Les bananes aident à réduire les ballonnements
Comme nous l’avons appris dans cet article sur les bienfaits cachés des bananes, ce super fruit contient de bonnes quantités de potassium, un minéral qui contribue à la santé des muscles et des vaisseaux sanguins.
Mais ce n’est pas tout, le potassium peut aussi nous aider à combattre le redoutable ballonnement du ventre. En effet, le potassium contrebalance les effets du sodium en aidant le corps à se débarrasser de l’excès de sodium dans l’urine.
Le sodium est un sel que l’on trouve dans les aliments salés tels que les plats à emporter, les plats préparés et les chips. Lorsque nous mangeons ces aliments, nous nous sentons souvent ballonnés car le sodium incite le corps à retenir l’eau. Les ballonnements sont souvent le résultat de la rétention d’eau, donc manger une banane riche en potassium peut aider en réduisant le sodium et à son tour, réduire la rétention d’eau.
Résumé:
Le potassium contenu dans les bananes aide à réduire les niveaux de sodium en favorisant son excrétion dans l’urine. Un régime riche en sodium peut entraîner une rétention d’eau et des ballonnements – ce que les bananes riches en potassium peuvent réduire.
