9. La crème glacée
La crème glacée, ainsi que d’autres desserts et gâteaux crémeux, sont une friandise savoureuse et indulgente, souvent consommée en dessert tard dans la soirée. Mais comme ils contiennent des niveaux élevés de graisse et de sucre, ils peuvent avoir des conséquences sur notre sommeil.
Les aliments à base de produits laitiers, riches en sucre et en graisse, sont longs à digérer. Par conséquent, si nous les mangeons le soir avant de nous coucher, lorsque nous nous coucherons, nous utiliserons encore de l’énergie pour les digérer. Vous n’avez pas besoin que nous vous rappelions à quel point il est inconfortable de s’endormir avec l’estomac plein, alors laissez peut-être ces friandises pour le déjeuner du week-end !
Résumé:
Les desserts crémeux, riches en sucre et en graisses, sont difficiles à digérer, ce qui peut nuire à la qualité et à la durée de notre sommeil.
