3. L’infusion de camomille
Une tisane populaire, la camomille favorise l’endormissement le soir, contribuant ainsi à un sommeil réparateur et de bonne qualité. La camomille contient un antioxydant appelé apigénine, qui se lie aux récepteurs du cerveau qui favorisent la relaxation et la somnolence.
Des études montrent que les personnes qui consomment de la camomille ont tendance à s’endormir plus rapidement et à se réveiller moins souvent pendant la nuit que celles qui ne le font pas.
Il est préférable de boire une tasse de camomille chaude une à deux heures avant de prévoir de s’endormir, car autrement l’infusion peut vous amener à vous réveiller dans la nuit par besoin d’uriner.
Résumé:
La camomille est une infusion efficace pour le coucher car elle contient un antioxydant appelé apigénine qui favorise l’endormissement.
