Utiliser l’aromathérapie
L’aromathérapie et l’utilisation des huiles essentielles remontent à 3 500 ans, dans l’Égypte ancienne, où les Égyptiens cultivaient des plantes, en extrayaient les huiles et les utilisaient dans des rituels cosmétiques, religieux et de santé. Aujourd’hui, l’aromathérapie est une alternative extrêmement populaire à la médecine conventionnelle et est fréquemment utilisée pour soulager l’anxiété.
Les huiles de lavande et de néroli sont deux des huiles les plus populaires utilisées par les aromathérapeutes pour aider les personnes souffrant d’anxiété. L’huile de lavande a un léger effet sédatif sur l’esprit et le corps et est utilisée pour soulager de nombreux maux, notamment l’anxiété, le stress, l’insomnie et les crises de panique. L’huile de néroli est extraite des fleurs de l’oranger amer et est souvent utilisée comme note de base dans les parfums en raison de son effet apaisant connu. On pense que l’inhalation d’huile de néroli aide le cerveau à réduire les niveaux de cortisol et à augmenter la libération de sérotonine.
Avez-vous entendu parler des 38 remèdes floraux du Dr Edward Bach ? Ils ont été développés pour nous aider à maintenir l’équilibre émotionnel et le bien-être. Chacun de ces 38 remèdes floraux se concentre sur un état d’esprit ou un trait de caractère particulier. L’idée est de développer votre propre remède en combinant les essences qui correspondent à vos sentiments et à votre caractère à un moment donné. Rescue” est l’essence Bach la plus populaire pour aider à combattre l’anxiété.
