5. Ayez une routine de relaxation
Pour rester jeune, il est essentiel de se déstresser et de se détendre, car les effets du stress se manifestent souvent en premier lieu sur notre visage et notre corps. La chanteuse Alicia Keys, 41 ans, sait combien il est important de prendre le temps de se détendre, et sa routine nocturne de “déshabillage” l’aide à se mettre dans l’ambiance d’un moment de détente à la fin d’une journée bien remplie.
Pour créer un environnement propice à la relaxation, la chanteuse applique d’abord un riche beurre corporel, enfile ses vêtements les plus confortables et allume bougies et encens. Alicia nettoie ensuite son visage pour éliminer toutes les impuretés avant d’appliquer un traitement à base de soufre sur les éventuels boutons, et termine en buvant une tasse de tisane et en se mettant au lit avec un livre. Nous adorons cette routine et pensons l’adopter nous-mêmes comme moyen de se mettre dans l’état d’esprit idéal après une dure journée !
Summary:
S’adonner à une routine chill down comme Alicia est le moyen idéal pour dire bye au stress de la journée et se mettre dans le bon état d’esprit pour une bonne nuit de sommeil. Se préparer au coucher en faisant des choses relaxantes comme brûler des bougies, vous aide à déstresser plus efficacement, afin d’optimiser la qualité de votre sommeil.