6. Soutenez votre système immunitaire
Notre système immunitaire est notre système de défense naturel contre les agents pathogènes envahissants qui veulent nous causer des maladies. Ce système complexe de cellules, de produits chimiques, de tissus et d’organes agit comme notre armée biologique, recherchant constamment nos envahisseurs et les détruisant. Plus notre système immunitaire est fort, plus nous avons de moyens de défense contre les agressions extérieures.
Des études montrent que les personnes qui marchent à un rythme modéré pendant au moins une demi-heure chaque jour ont une meilleure immunité des bronches.