Vous pourriez finir par manger moins de calories…
Les pamplemousses sont riches en fibres qui aiment le ventre et qui, lorsqu’elles sont consommées, nous aident à rester rassasiés en absorbant l’eau et en gonflant dans notre estomac, ce qui nous fait croire que nous sommes rassasiés. On pense que beaucoup d’entre nous ne consomment pas assez de fibres chaque jour. Manger des pamplemousses est donc un bon moyen d’ajouter à notre apport quotidien en fibres (ils contiennent environ 2g par demi-pamplemousse et notre apport quotidien recommandé est d’environ 30g).
Les fibres, ou “fibres grossières” comme on les appelait autrefois, contribuent à la bonne circulation des intestins et aident à prévenir la constipation. Mais ce n’est pas tout : un régime riche en fibres permet à l’estomac de se vider plus lentement dans les intestins, ce qui augmente le temps nécessaire à la digestion des repas.
Ainsi, nous nous sentons rassasiés plus longtemps, ce qui signifie que nous serons moins susceptibles de grignoter entre les repas et de consommer accidentellement plus de calories que prévu.
