9. アボカド
アボカドにできないことはありません。セレブやヒップスター、ヴィーガンの間でも人気のスーパーフード、アボカドには、必須脂肪酸がたっぷり含まれています。
皮膚の一番外側の層に存在する必須脂肪酸は、肌に潤いを与え、ふっくらとしなやかな状態に保つのに役立ちます。
アボカドには、ビタミンEも豊富に含まれています。抗酸化ビタミンであるビタミンEは、肌にうるおいを与え、肌細胞を傷つけ、くすみを引き起こす厄介なフリーラジカルを中和する働きがあります。ビタミンEはビタミンCと相性が良いので、アボカドにレモンを絞れば、風味も効果もアップします。
