5. 緑茶
緑茶は、スーパーフード（スーパードリンク？）としての地位を確立しており、肌にとても良いので、スキンケア製品にも含まれています。ポリフェノールが非常に豊富で、強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物性化合物です。緑茶を定期的に飲むと、にきびや赤ら顔、湿疹などで炎症を起こしている肌を落ち着かせることができます。
緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）というポリフェノールは、特に強力な抗酸化物質で、肌細胞の健康を守ることができます – そして健康な肌細胞は、輝く肌に等しいのです。
さらに、使用済みの緑茶のティーバッグは保管しておきましょう。冷めたら袋を開け（またはルーズリーフを使用）、葉を顔に押し当てます。そのまま10分ほどリラックスすると、ポリフェノールが刺激やストレスで荒れた肌を癒してくれるでしょう。
