セレブリティが若く見えるために使っている10の秘密

5.リラックスするための習慣を持つ

ストレスの影響は顔や体に現れることが多いので、ストレスを解消してリラックスすることは、若々しさを保つために重要な役割を担っています。41歳の歌姫アリシア・キーズは、リラックスする時間の大切さを知っており、毎晩の「準備運動」で、忙しい1日の終わりにダウンタイムの気分を味わっています。

リラックスするための環境を整えるために、彼女はまずリッチなボディバターを塗り、最も快適な服に着替えて、キャンドルとお香を灯します。そして、洗顔で汚れを落とした後、ニキビに硫黄を使ったトリートメントをし、最後にハーブティーを飲んで、ベッドで本を読みます。一日の疲れを癒す方法として、ぜひ取り入れてみたいですね。

概要:

アリシアのようなクールダウン習慣は、一日のストレスに決別し、良い睡眠をとるための理想的な方法です。キャンドルを灯すなど、リラックスした状態で就寝の準備をすることで、より効果的にストレスを解消し、睡眠の質を高めることができるのです