7. Pestki dyni
To, czego brakuje pestkom dyni pod względem wielkości, z nawiązką nadrabiają składnikami odżywczymi. Jak wiele innych nasion, np. słonecznik, pestki dyni są bogate w witaminę E, ważny składnik odżywczy dla skóry. (Aby dowiedzieć się dlaczego, patrz poniżej w części dotyczącej awokado i orzechów włoskich).
Nasiona są również doskonałym źródłem cynku. Cynk jest minerałem o właściwościach zarówno przeciwzapalnych, jak i przeciwutleniających, który pomaga chronić skórę przed niszczącym działaniem przewlekłych stanów zapalnych i wolnych rodników.
Przewlekłe stany zapalne i wolne rodniki mogą powstawać w organizmie w wyniku złej diety, palenia tytoniu, nadmiernego spożywania alkoholu, stresu, a nawet długotrwałych ćwiczeń o dużej intensywności. Efektem tego może być między innymi matowa, zmęczona, pozbawiona życia skóra.
Tak więc, garść nasion z cynkiem każdego dnia może być bardzo pomocna w uzyskaniu zdrowej, promiennej skóry!