8. Owoce cytrusowe
Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w organizmie człowieka. Tworzy “biologiczne rusztowanie” pod skórą i utrzymuje ją w dobrej kondycji i młodości. Wraz z wiekiem, od około 25 roku życia (niewiarygodne, wiemy), zaczynamy tracić nasze naturalne zasoby kolagenu. Efektem tego jest stopniowe powstawanie drobnych linii i zmarszczek oraz obwisła skóra, której brakuje va va voom.
Witamina C stymuluje produkcję kolagenu (a także działa jako silny przeciwutleniacz), dlatego spożywanie produktów bogatych w witaminę C jest doskonałym sposobem na zachowanie jędrnej, młodej i pełnej blasku skóry.
Owoce cytrusowe, w tym pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruty, należą do najbogatszych w witaminę C produktów spożywczych i są obowiązkowym dodatkiem do listy zakupów dla rozświetlonej skóry.