1. Zarządzaj swoim poziomem energii
Ponieważ nie ma ostatecznego testu ani lekarstwa na fibromialgię, jej występowanie może być niepokojące, zwłaszcza jeśli osoby z otoczenia sceptycznie podchodzą do Pani choroby.
Ciągły ból, zwłaszcza w czułych punktach związanych z fibromialgią (tył głowy, szczyty ramion, górna część klatki piersiowej, zewnętrzne części łokci, biodra i kolana) w połączeniu ze słabym snem, zmęczeniem i obniżonym nastrojem może być wyczerpujący.
Dlatego numerem jeden na naszej liście sposobów leczenia fibromialgii jest świadomość, że objawy są prawdziwe. Proszę zwrócić się do lekarza pierwszego kontaktu i lekarzy specjalistów i wierzyć, że znajdą Państwo plan leczenia, który będzie dla Państwa odpowiedni.
Bardzo ważne jest, aby znalazł Pan czas dla siebie i zadbał o siebie. Może to być czas wolny każdego wieczoru na odpoczynek i robienie czegoś uspokajającego, co sprawia Panu przyjemność, na przykład czytanie lub oglądanie ulubionych programów. Może to być również spędzanie czasu z ludźmi, którzy rozumieją, podnoszą na duchu i wnoszą do Pana życia spokój i pozytywność.
Ważne jest również robienie przerw, dlatego warto porozmawiać z kierownikiem lub działem kadr o tym, jak można włączyć przerwy do swojego dnia pracy. Pomocne mogą być elastyczne formy pracy i dni pracy w domu.
Proszę każdego dnia robić wszystko, co jest potrzebne, aby być dla siebie miłym.