6. Proszę rozważyć terapię masażem w celu zwalczania bólu i lepszego snu
Nie da się zaprzeczyć, że masaż może wywołać uczucie głębokiego odprężenia i spokoju, co jest idealne, jeśli zmagają się Państwo z bezsennością spowodowaną fibromialgią. Regularny masaż może pomóc w zasypianiu, czy to wykonany przez profesjonalistę, czy przez partnera przed snem. Proszę stworzyć z partnerem spokojne otoczenie w sypialni – ciemne, ciepłe (nie gorące) i ciche, co sprzyja zasypianiu, a także użyć relaksujących olejków eterycznych, które pomogą Państwu zasnąć.
Istnieją również specyficzne rodzaje profesjonalnego masażu, które mogą pomóc w zwalczaniu bólu. Masaż z drenażem limfatycznym pobudza przepływ limfy wokół ciała, poprawiając krążenie i eliminując toksyny. Badania wykazały, że masaż z drenażem limfatycznym jest bardziej skuteczny w poprawie objawów fibromialgii niż standardowy masaż tkanki łącznej.