5. Stosuj rutynę relaksacyjną
Odstresowanie i relaks są niezbędne, aby zachować młody wygląd, ponieważ skutki stresu często najpierw uwidaczniają się na twarzy i ciele. Piosenkarka Alicia Keys, lat 41, wie, jak ważne jest poświęcenie czasu na relaks, a jej nocna rutyna “rozbierania się” pomaga jej wejść w nastrój odprężenia pod koniec pracowitego dnia.
Aby stworzyć relaksującą atmosferę, piosenkarka najpierw nakłada bogate masło do ciała, zakłada najwygodniejsze ubrania, zapala świece i kadzidełka. Następnie Alicja oczyszcza twarz, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, po czym stosuje kurację na bazie siarki na wypryski, a na koniec wypija filiżankę herbaty ziołowej i kładzie się do łóżka z książką. Uwielbiamy tę rutynę i sami zastanawiamy się nad wprowadzeniem jej w życie jako sposobu na osiągnięcie doskonałego stanu umysłu po ciężkim dniu!
Podsumowanie:
Przygotowanie się do rutynowego wyciszenia, jak w przypadku Alicji, jest doskonałym sposobem na pożegnanie się ze stresem dnia i wprowadzenie się w odpowiedni nastrój, aby dobrze się wyspać. Przygotowywanie się do snu poprzez wykonywanie relaksujących czynności, takich jak palenie świec, pomaga skuteczniej pozbyć się stresu, dzięki czemu można zoptymalizować jakość snu.