Używaj nawilżacza powietrza
Nie coś, co jest powszechne w listach sposobów wspierania zdrowego układu odpornościowego, ale jeden, który jest ważny – korzystanie z nawilżacza powietrza może pomóc Ci łatwiej oddychać, a nawet pomóc w zapobieganiu zbierania bakterii i wirusów, które mogą mieć wpływ na układ oddechowy.
Wewnątrz każdego z naszych nosów znajdują się maleńkie włoski zwane rzęskami, które ciężko pracują, aby wychwycić cały kurz, brud i zanieczyszczenia, które potencjalnie wdychamy każdego dnia. Wśród tego wszystkiego znajduje się również mnóstwo bakterii i wirusów, zdeterminowanych, aby przedostać się przez nasze drogi nosowe do układu oddechowego, gdzie mogą wywołać u nas chorobę.
Włoski są więc niezbędne do zatrzymywania tych uporczywych insektów, abyśmy mogli je wydmuchać w chusteczkę i wyrzucić. Jeśli powietrze, którym oddychamy jest bardzo suche, rzęski nie mogą wykonywać swojej pracy tak skutecznie i pozwolą kurzowi, brudowi i insektom przedostać się do dróg oddechowych.
Używanie nawilżacza powietrza nie przynosi bezpośrednich korzyści dla układu odpornościowego, ale sprawia, że powietrze jest bardziej wilgotne. Pozwoli to rzęskom prawidłowo wykonywać swoją pracę, aby zapobiegać infekcjom, a to z kolei sprawi, że nasz układ odpornościowy będzie miał mniej pracy do wykonania. Postaraj się o nawilżacz powietrza we wszystkich swoich głównych pomieszczeniach, a zwłaszcza w sypialni, aby wspomóc dobrą odporność.