Pozostań nawodniony
Woda jest nie tylko skuteczna w utrzymaniu czystości naszych rąk. Picie wystarczającej ilości wody, aby pozostać dobrze nawodnionym, ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Jeśli już jesteśmy chorzy, organizm potrzebuje dużej ilości płynów, aby upewnić się, że równowaga elektrolitowa soli i cukrów jest utrzymywana w ryzach. W przeciwnym razie możemy szybko stać się odwodnieni i ospali.
Ale aby zapobiec chorobie, ważne jest również, aby pozostać nawodnionym. Jak zobaczysz w sekcji poświęconej nawilżaczowi powietrza poniżej, jama nosowa opiera się na wilgoci, aby zapobiec wdychaniu paskudnych bakterii chorobotwórczych i wirusów, które mogą wywołać chorobę. Im bardziej jesteśmy nawodnieni, tym lepiej nasza jama nosowa broni się przed insektami.
Ponadto, woda sprawia, że nasze nerki dobrze funkcjonują. Im więcej wody pijemy, tym więcej toksyn nasze nerki wypłukują z moczem, co oznacza mniej pracy, którą nasz układ odpornościowy musi wykonać, aby bronić się przed tymi toksynami. Woda pomaga również organizmowi wytwarzać płyn limfatyczny, który jest częścią układu odpornościowego odpowiedzialną za pozbywanie się toksyn. Zielona herbata jest również doskonała w utrzymywaniu nas w stanie nawodnienia i jest pełna przeciwutleniaczy wspomagających układ odpornościowy.