2. Napoje gazowane
.
Sięganie po napoje gazowane, gdy jest się poza domem lub w pracy, może być wygodne, ale jest to jedna z najgorszych rzeczy, jakie można zrobić dla swojego zdrowia, zwłaszcza jeśli jest to lunch. Napoje gazowane są ubogie w składniki odżywcze, więc pijąc je, nie odżywiamy swojego organizmu, a jedynie spożywamy puste kalorie. Wybór napojów gazowanych ze sztucznymi słodzikami nie rozwiąże problemu, ponieważ słodziki mają długą listę zagrożeń dla zdrowia, a picie tego typu napojów może spowodować poważne spadki koncentracji i poziomu energii.
Jest jeszcze jeden ważny powód, dla którego nigdy nie należy pić napojów gazowanych do obiadu – a to dlatego, że badania wykazały, że mogą one powodować apetyt na słone potrawy przez długi czas. Może to spowodować duży spadek energii, chyba że będą Państwo podjadać przez całe popołudnie. To dlatego w kawiarniach typu fast food zawsze można znaleźć napoje gazowane – ponieważ wiedzą, że ich picie sprawi, że będziesz chciał jeść – i kupować jeszcze więcej!
Czy zastanawiali się Państwo, dlaczego czują się tak zmęczeni po południu lub dlaczego nie mogą przestać podjadać lub zrzucić tych upartych kilogramów? Teraz wiedzą Państwo, że przyczyną może być nawyk picia napojów gazowanych, który może powodować podjadanie, gdy w innym przypadku by się tego nie zrobiło. Następnym razem, gdy sięgnie Pan/Pani po napój podczas lunchu, dlaczego by nie sięgnąć po napój gazowany z szafki, automatu lub kawiarni i zamiast tego wybrać zdrowszą opcję, taką jak woda lub zielona herbata?