3. Smażone potrawy
.
Jedzenie smażonych potraw naraża nas na zły stan zdrowia, a badania potwierdzają, że jedna porcja dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka i zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 8%!
Kiedy jesteśmy poza domem lub w pracy i mamy ochotę na szybką przekąskę w południe, kuszące może być sięgnięcie po frytki, burgera lub inny smażony fast food – a lunch to czas, w którym najczęściej to robimy. Nie jest to dobre, ponieważ według jednego z badań, regularne spożywanie smażonych potraw może zwiększać poziom lęku i powodować depresję.
Jeśli jest Pan/Pani przygnębiony/a lub niespokojny/a, może to pogorszyć funkcje poznawcze, co nie jest dobre, jeśli próbuje Pan/Pani zapobiec załamaniu. Cały ten tłuszcz, który często zawierają smażone potrawy, może również przyczyniać się do letargu i uczucia ospałości – jeśli chodzi o to, smażone potrawy są okropną przekąską, na którą warto się zdecydować, zwłaszcza jeśli jest się w pracy. Ten wygodny codzienny nawyk w porze lunchu nie jest tylko nieszkodliwą pobłażliwością lub jedynie powodem, dla którego wciąż masz zapasową oponę – w rzeczywistości szkodzi on Twojemu zdrowiu każdego dnia.
Zamiast wyskakiwać w przerwie na lunch po frytki i hamburgera, dlaczego nie zabrać ze sobą spakowanego lunchu przygotowanego wcześniej w domu? Zamień toksyczne smażone fast foody na bogate w składniki odżywcze smakołyki, takie jak pełnoziarnisty chleb lub makaron, owoce, orzechy, niskotłuszczowe chude białko i sałatki, a wyświadczysz swojemu zdrowiu i energii wielką przysługę.