7. Desery
.
Jeśli regularnie jada Pan/Pani deser na lunch, czy wie Pan/Pani, że przygotowuje się Pan/Pani na późniejszy upadek?
Słodycze powodują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, więc późniejszy spadek jest nieunikniony. Jeśli jada Pan/Pani słodycze na lunch codziennie, wieści są jeszcze gorsze, ponieważ badania ujawniają również, że te skoki mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak insulinooporność. Jest jednak jeszcze jeden powód, dla którego warto unikać deserów jako głównego dania obiadowego – po prostu nie zawierają one wystarczającej ilości witamin i minerałów, by odżywić i zasilić organizm.
Nie jest to dobra wiadomość, jeśli przed nami jeszcze całe popołudnie, gdyż osłabiony organizm nie będzie miał wystarczająco dużo energii, by przetrwać resztę dnia. Pomijając możliwość dostarczenia organizmowi pożywnego pokarmu, którego potrzebuje, obciąża Pan swój organizm, ponieważ nie będzie on miał składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowego poziomu samopoczucia.
Jest jeszcze jeden powód, dla którego warto zrezygnować z regularnego sięgania po słodkie przekąski w porze lunchu, a to dlatego, że powodują one przybieranie na wadze. Badacze odkryli silny związek między regularnym spożywaniem cukru a otyłością, która prowadzi do problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, udar mózgu i zawał serca. Jeśli chcą Państwo zadbać o swoje zdrowie, zmniejszyć ryzyko otyłości i zachować pełnię energii, zdecydowanie powinni Państwo zrezygnować z deseru w porze lunchu!