11. Kupione w sklepie sosy do sałatek
Kupowane w sklepach sosy do sałatek są pełne cukru, syropu fruktozowego i tłuszczu, a ponadto często zawierają duże ilości soli, więc nie są najlepszym wyborem do wykończenia zdrowej sałatki. Wiadomo, że zbyt duża ilość soli powoduje wysokie ciśnienie krwi, natomiast naukowcy odkryli, że syrop fruktozowy wywołuje dysregulację metaboliczną i sprzyja rozwojowi nowotworów jelit.
Wiele sosów z supermarketów zawiera dodatkowe konserwanty i dodatki, aby poprawić smak i kolor oraz ukryć tanie składniki – jest to jeszcze bardziej powszechne, jeśli kupujesz sos beztłuszczowy.
Oliwa z oliwek i ocet balsamiczny lub jabłkowy to znacznie zdrowsze rozwiązanie, jeśli chodzi o dressing do sałatki – jest on również bardzo smaczny i łatwy do zrobienia w domu. Możesz stworzyć szybki i łatwy sos do sałatki, który będzie smakował wyśmienicie i korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie, mieszając 3 łyżki oliwy z oliwek z łyżką octu balsamicznego, a następnie dodając szczyptę pieprzu, czosnku i bazylii.
