9. Dietetyczne napoje gazowane
Trzeba przyznać, że zwykłe napoje gazowane, takie jak cola i lemoniada są dość niezdrowe i złe dla nas. Zawierają one bardzo wysoki poziom cukru, który powoduje natychmiastowy skok poziomu cukru we krwi. Doświadczamy przypływu cukru i czujemy się pełni energii i jakbyśmy mogli rzucić się w wir wydarzeń. Krótko po tym, doświadczamy załamania cukru, a jedyną rzeczą, która może go odzyskać, jest więcej cukru i jesteśmy w błędnym kole. Więc odpowiedź dla wielu z nas, jest zdecydować się na diecie, bez cukru wersji zamiast. Ale te również sygnalizują złe wieści dla naszego poziomu głodu.
Kiedy spożywamy cukier, organizm uwalnia insulinę, hormon, który pomaga organizmowi radzić sobie z cukrem w naszym krwiobiegu. Istnieją dowody sugerujące, że kiedy pijemy napój dietetyczny, organizm nadal będzie uwalniał insulinę, ponieważ jesteśmy oszukiwani, że spożywamy cukier ze względu na słodki smak, a wszystko to dzięki sztucznym słodzikom. Insulina usunie cukier, który mamy w organizmie, a my poczujemy się głodni, ponieważ będziemy potrzebować kolejnej porcji cukru.
Mówiliśmy już o tym wcześniej i powtórzymy to jeszcze raz, dzieci, najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia jest picie wody. Ograniczaj napoje gazowane, dietetyczne lub inne, do absolutnego minimum, aby pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.