1. Zupy kupowane w sklepie
Na zimnym, ponurym dniu lub gdy ty czujesz pod pogodą, tam jest nic zupełnie jak parująca puchar polewka, jest tam? Ale sklep kupował zupy często zawierają szokujących poziomy sól, nawet puszek polewka etykietujący jako zdrowy i pełno naturalnych składniki. (Sól jest naturalnym składnikiem!)
Wysokie soli żywności robią my czuć pragnienie, które możemy łatwo mylący dla głodu, znaczyć że my szukamy dla więcej jedzenia prędzej niż opóźniony gdy właściwie wszystko możemy potrzebować jest szklanką woda.
Domowe zupy mogą brzmieć zniechęcający, ale są super proste i ty no potrzebujesz fantazyjnego polewki maker either, właśnie naczynie do zapiekanek i kij blender. Jeden najłatwiejszy jest butternut squash polewka – pieczeń posiekany butternut squash wraz z niektóre marchewkami i pot w dół niektóre posiekane cebule, czosnek i seler. Miesza wszystko wpólnie i dodaje pintę niski sodium warzywny zapas. Dusimy, mieszamy i podajemy. Proste! Aby zupa stała się sycącym, pożywnym posiłkiem, zjedz ją z kilkoma kromkami pełnoziarnistego lub brązowego chleba posmarowanego cienką warstwą oliwy z oliwek (która zawiera korzystne tłuszcze), aby dodać błonnika i wolno uwalniających się węglowodanów.