3. Beztłuszczowe dressingi do sałatek
Uważaj również, niskotłuszczowe sosy sałatkowe. Sałatki są niesamowicie zdrowe, ponieważ zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów, które pomagają wspierać zdrowy układ odpornościowy i które korzystają właśnie o każdym systemie biologicznym w organizmie.
Jednakże, jeśli smother nasze sałatki w wielu wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii, bogate, kremowe dressingi i oleje, a następnie wszystkie te dobroci jest eroded. Więc jaka jest odpowiedź na urozmaicenie sałatki bez tłuszczów i kalorii? Niskotłuszczowe lub beztłuszczowe sosy sałatkowe…
Te mogą wydawać się jak Święty Graal ubierania sałatki w sposób świadomy zdrowia, ale aby zrekompensować brak tłuszczu, producenci żywności często dodają wysoki poziom cukru i soli. Może to spowodować, że znów poczujemy się głodni z dwóch powodów.
Po pierwsze, cukry powodują skokowy wzrost poziomu glukozy we krwi, ale po ich strawieniu, początkowy skok poziomu cukru we krwi obniża się, powodując ponowne uczucie głodu. Po drugie, będziemy odczuwać pragnienie z powodu soli i możemy pomylić to pragnienie i myśleć, że jesteśmy głodni, podczas gdy tak nie jest. Dlatego lepiej jest wybrać zwykły sos do sałatek i używać go oszczędnie.