20. Papryczki chili
Jeśli jesteś miłośnikiem pikantnych potraw, może to oznaczać dobre rzeczy dla Twojego serca, ponieważ chili nie jest przydatne tylko do dodawania kopa do posiłku.
Papryczki chili zawierają potas, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, aby ułatwić przepływ krwi wokół serca. Zawierają również dwa przydatne związki o nazwie ryboflawina i niacyna, które współpracują ze sobą, aby pomóc utrzymać cholesterol na zdrowym poziomie. Razem działają one jako zespół zmniejszający ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu.
Spożywanie pikantnych potraw jest powiązane z cieszeniem się ogólnie zdrowszym i dłuższym życiem. W trakcie badań prowadzonych przez 7 lat stwierdzono, że osoby, które jadły pikantne potrawy częściej niż dwa razy w tygodniu, były mniej narażone na choroby serca i raka. Jest to zasługa zdolności papryczek chili do zmniejszania stanu zapalnego, ponieważ przewlekły stan zapalny prowadzi do choroby.