Terapie alternatywne
Lęk jest najczęstszym problemem zdrowia psychicznego w dzisiejszym świecie. Alternatywne terapie odgrywają dużą rolę w pomaganiu ludziom z problemami lękowymi. Aromaterapia jest stosowana od tysiącleci jako sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Olejki eteryczne, pozyskiwane z części różnych roślin, są wchłaniane przez skórę, poprzez wdychanie lub po prostu rozkoszowanie się ich aromatem. Olejki zalecane do łagodzenia stanów lękowych to lawenda, róża, rumianek, jaśmin, słodka bazylia i bergamotka.
Terapia masażem pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i sprzyja uczuciu spokoju i wyciszenia, zwłaszcza gdy masażysta używa olejków eterycznych podczas masażu. Innym skutecznym alternatywnym sposobem leczenia lęku jest hipnoterapia. Bycie pod hipnozą przypomina raczej stan głębokiej medytacji i relaksu. Hipnoterapeuta wykorzysta ten zmieniony stan umysłu, aby pomóc Ci pozytywnie zareagować na traumatyczne wydarzenia z przeszłości, co pomoże Ci pozytywnie zareagować na przyszłe wydarzenia.
Ziołowe środki lecznicze są stosowane od tysięcy lat. Dwa z najczęstszych, które są używane do łagodzenia niepokoju poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i utrzymanie poziomu serotoniny, to dziurawiec i waleriana. Męczennica, lawenda, rumianek i melisa są również zalecane ze względu na ich działanie uspokajające.
Ostatnie badania również sugerują, że olej CBD może być stosowany w leczeniu lęku.