Używaj aromaterapii
Aromaterapia i stosowanie olejków eterycznych sięga 3,500 lat wstecz do starożytnego Egiptu, gdzie Egipcjanie uprawiali rośliny, wydobywali z nich olejki i stosowali je w rytuałach kosmetycznych, religijnych i zdrowotnych. Obecnie aromaterapia jest niezwykle popularną alternatywą dla medycyny głównego nurtu i jest często stosowana w celu łagodzenia stanów lękowych.
Olejek lawendowy i olejek neroli to dwa najpopularniejsze olejki stosowane przez aromaterapeutów, aby pomóc osobom cierpiącym na stany lękowe. Uważa się, że olejek lawendowy ma łagodne działanie uspokajające na umysł i ciało i jest stosowany do łagodzenia wielu dolegliwości, w tym lęku, stresu, bezsenności i ataków paniki. Olejek neroli pozyskiwany jest z kwiatów drzewa gorzkiej pomarańczy i często stosowany jest jako nuta bazowa w perfumach ze względu na swoje znane działanie uspokajające. Uważa się, że wdychanie olejku neroli pomaga mózgowi obniżyć poziom kortyzolu i zwiększyć uwalnianie serotoniny.
Czy słyszałaś o 38 kwiatowych środkach zaradczych dr Edwarda Bacha? Zostały one opracowane, aby pomóc nam utrzymać równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie. Każde z 38 kwiatowych remediów koncentruje się na konkretnym stanie umysłu lub cechach charakteru. Chodzi o to, aby opracować własne remedium poprzez połączenie tych esencji, które odpowiadają naszym uczuciom i cechom charakteru w danym momencie. Ratunek” jest najbardziej popularną esencją Bacha, która pomaga w stanach lękowych.