Spacer dziennie wspomaga zdrowy, silny system odpornościowy
Nasz układ odpornościowy jest naszym naturalnym systemem obrony przed inwazyjnymi patogenami, które chcą wywołać u nas chorobę. Ten złożony system komórek, substancji chemicznych, tkanek i narządów działa jak nasza biologiczna armia, nieustannie poszukując najeźdźców i niszcząc ich. Im silniejszy jest nasz układ odpornościowy, tym większą mamy obronę i tym mniejsze jest prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienia, grypę i nieżyt żołądka.
Badania pokazują, że u osób, które spacerują w umiarkowanym tempie przez co najmniej pół godziny każdego dnia, ryzyko zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych jest o prawie 50% mniejsze. Jeśli te osoby nie padły ofiarą przeziębienia i grypy, ich objawy były mniej poważne i trwały krócej niż u tych, którzy prowadzili siedzący tryb życia.
Więc jak to jest z korzyściami z chodzenia każdego dnia? Bo kto chce zgniłego przeziębienia lub grypy w każdym razie?