9. Śniadania typu fast food
Wyobraź sobie tę scenę. Jesteś wyczerpany, spóźniasz się do pracy i masz ważne spotkanie, na którym nie masz czasu, aby naprawić swoje zmęczenie zdrowym śniadaniowym smoothie. Albo faktycznie jesteś na czas w pracy, bo masz termin do dotrzymania, ale wczoraj wieczorem wypiłeś o kilka drinków za dużo i masz kaca.
Co zamierzasz zrobić? Jak wielu z nas w tej sytuacji, nie ma na to rady – trzeba iść do najbliższego fast foodu i coś stamtąd złapać. Ciastka, posiłki z przetworzonym mięsem, tosty z serem, placki ziemniaczane i bekonowe – tam to wszystko możesz to znaleźć.
I co dalej? Na pewno poczujesz się najedzony! Ale będzie to trwało krótko i może nawet nie zdążysz dokończyć spotkania lub dotrzymać terminu, zanim poczujesz, że zbliża się załamanie.
Śniadania typu fast food są zazwyczaj smażone, przetworzone lub zawierają wysoki poziom tłuszczów nasyconych i soli, a jeśli dodamy do nich napój gazowany lub ogromny sok, są również mocno obciążone cukrem. Żadna z tych rzeczy nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia, a jeśli dokonamy tych wyborów wcześnie, jest bardziej prawdopodobne, że będziemy je kontynuować przez cały dzień.
