4. Zielone smoothie
Wspaniałe przeciwzapalne smoothie, idealne, jeśli są Państwo na diecie.
Korzyści zdrowotne: źródło magnezu, żelaza i witaminy K, przeciwzapalne, wspomaga odchudzanie.
Składniki:
1 garść szpinaku (50g), grubo posiekana
1 banan zamrożony
1 łyżka stołowa imbiru
1 zielone jabłko, pokrojone w plasterki
1 seler naciowy (opcjonalnie)
120 ml mleka owsianego
Jeśli nie mają Państwo mrożonych owoców, proszę dodać 1/2 szklanki lodu.
Mieszać do uzyskania gładkiej masy.