Szybkie tempo życia, zabieganie, żonglowanie wymaganiami życia rodzinnego, pracy i życia administratora z potrzebą czasu wolnego, życia towarzyskiego i czasu na ćwiczenia i dobre odżywianie, może czasami okazać się zbyt wiele. Życie w XXI wieku zbyt często prowadzi do stresu i poczucia smutku. Niepokój i depresja to częste stany związane z nowoczesnym życiem.
Depresja nie jest czymś, co należy traktować lekko, a leki i terapie mówione, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą być bardzo pomocne. Jeżeli jednak czujemy się emocjonalnie słabo, to kilka zmian w naszej diecie może pomóc w poprawieniu naszego samopoczucia psychicznego i zapobiec obniżeniu nastroju.
Jedzenie produktów poprawiających nastrój w ciemniejszych miesiącach jesieni i zimy może pomóc również w przypadku choroby afektywnej sezonowej (SAD), rodzaju zimowej depresji związanej z mniejszą liczbą godzin światła dziennego. Oto dziesięć produktów spożywczych, które mogą poprawić Państwu nastrój!