9. Batony energetyczne
Można by pomyśleć, że batonik energetyczny powinien znaleźć się na szczycie listy produktów, które należy jeść po ćwiczeniach, a nie na liście produktów, których nie należy jeść po ćwiczeniach. Prawda jest jednak taka, że choć mogą one uchodzić za doskonałe źródło białka i podobać się osobom ćwiczącym na siłowni, w rzeczywistości są często pełne cukrów.
Cukry w tych batonikach mogą być również wymienione jako wszelkiego rodzaju syropy, co oznacza, że nie są to nawet naturalnie występujące cukry, ale cukry wysoko przetworzone. Cukry zakłócają spalanie tłuszczu, które powinno mieć miejsce po ćwiczeniach, pomijając kolejkę, która ma być wykorzystana jako pierwsza, pozostawiając tłuszcz na swoim miejscu. Dlatego też, choć może to być kuszące i wygodne, banan i kilka łyżeczek masła orzechowego są znacznie lepszym rozwiązaniem.
Podsumowanie:
Barwy energetyczne przeznaczone dla sportowców są często naszpikowane cukrami i sztucznymi syropami, które nie pomagają nam po ćwiczeniach. Jeśli jesteś w drodze, wybierz przekąski, takie jak orzechy i owoce.