2. Refrigerantes
Os refrigerantes regulares contêm várias colheres de chá de açúcar por porção, e o consumo regular de demasiado açúcar pode levar ao aumento de peso, obesidade, diabetes tipo 2 e cáries dentárias. Acrescente-se a isto o facto de as crianças frequentemente desejarem doces depois de terem sido expostas a eles, e simplesmente não é uma boa ideia dar aos seus filhos bebidas gaseificadas.
Mesmo os refrigerantes de “dieta” também devem ser evitados, uma vez que lhes é dado um sabor doce através da utilização de edulcorantes artificiais. A Estudo de Harvard de 2013 encontrou uma ligação entre os adoçantes artificiais e o aumento de peso. Os investigadores acreditam que isto se deve ao facto de o cérebro nos fazer e aos nossos filhos desejar alimentos doces depois de consumir “doçura falsa” de edulcorantes artificiais.
Sumário:
As bebidas, incluindo as versões dietéticas ou hipocalóricas, não devem ser dadas às crianças devido aos seus efeitos negativos para a saúde, incluindo aumento de peso, maior risco de desenvolvimento de doenças do estilo de vida e perda de dentes. A água e os sumos de fruta naturais diluídos são uma melhor opção.